Press "Enter" to skip to content

Sering Mengonsumsi Air Lemon ? Ini Bahayanya

Apakah Anda termasuk sering mengonsumsi air lemon? Air lemon memang dipercaya memiliki banyak khasiat, tidak hanya untuk kesehatan namun juga untuk kecantikan kulit. Akan tetapi meskipun sudah terbukti bermanfaat, terlalu banyak mengonsumsi air lemon bisa berbahaya lho.

Lemon merupakan salah satu jenis buah dengan rasa yang cukup asam. Hal ini bisa memberikan manfaat, namun bisa pula merugikan utamanya jika konsumsinya berlebihan.

Ada dua kondisi yang yang bisa muncul jika kita terlalu banyak mengonsumsi air lemon yaitu:

Sering Mengonsumsi Air Lemon ? Ini Bahayanya

1. Gangguan pencernaan

Tentu tidak jarang kan kita mendengar bahwa air lemon kerap dianjurkan diminum pada pagi hari. Hal ini disebut baik untuk tubuh, mulai dari detoks hingga melangsingkan tubuh. Padahal konsumsi air lemon di pagi hari justru tidak dianjurkan lho.

Seperti yang kita ketahui, lemon memiliki rasa dan sifat bahan makanan yang sangat asam. Hal ini ternyata bisa sangat berpengaruh untuk pencernaan utamanya lambung.

Mengonsumsi lemon pada pagi hari, saat perut masih kosong akan menyebabkan asam lambung diproduksi berlebih. Kondisi ini bisa menyebabkan gangguan pada perut, apalagi jika Anda telah memiliki risiko gangguan lambung, misalnya maag, sebelumnya.

2. Terkikisnya gigi

Kandungan asam pada lemon juga ternyata bisa merusak gigi. Hal ini tentu terjadi jika air lemon dikonsumsi berlebihan. British Dental Foundation menyebutkan bahwa kadar keasaman atau pH lemon yang sangat rendah, yaitu dibawah 3, menjadi penyebab utama terjadinya terkikisnya bagian enamel gigi.

Lalu, bagaimana cara mencegah hal tersebut?

Untuk mengatasi dua hal di atas, selalu atur waktu minum air lemon dan batasi porsinya.

Usahakan mengonsumsi air lemon setelah perut terisi makanan sebelumnya. Agar porsi lemon terkontrol, batasi konsumsi maksimal satu butir lemon ukuran sedang, setara 60-70 gram, dalam satu hari.

Selain itu variasikanlah konsumsi buah Anda. Pilihlah lemon sebagai variasi buah untuk konsumsi sebanyak 2-3 kali dalam satu minggu agar asupannya tidak berlebihan, ya.

baca juga : Bahan dan Buah untuk memutihkan kulit Wajah

Tambahan

Efek Buruk yang Mungkin Anda Alami Jika Terlalu Sering Minum Air Lemon

LEMON merupakan salah satu buah yang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Bahkan air perasan jeruk lemon diklaim bisa membantu mengurangi lemak yang ada di tubuh terutama di bagian perut. Selain itu juga bisa membantu pencernaan, dan pencegahan batu ginjal sehingga air lemon terdengar seperti obat mujarab ajaib.

Dilansir dari Popsugar, Selasa (1/5/2018), seseorang bernama Nicole Yi melakukan percobaan dengan meminum air perasan jeruk lemon setiap hari selama seminggu. Ini dilakukan karena ia menemukan banyak sekali manfaat yang bisa ia dapatkan dari air lemon sehingga ia melakukan percobaan sendiri untuk membuktikannya.

“Saya menemukan bahwa manfaat dari air lemon sebenarnya tidak semuanya hype, saya tahu saya harus mengujinya sendiri. Selama satu minggu penuh, saya menambahkan setengah irisan lemon ke air (infused water) dan meminumnya dari pagi sampai malam, mengisi ulang sesuai kebutuhan sepanjang hari. Satu hal yang tidak terduga berubah adalah asupan air saya,” ungkapnya.

Menurutnya, membuat infus water menggunakan potongan jeruk lemon sangat membantunya untuk meningkatkan jumlah air hariannya. Pasalnya selama ini, ia sangat susah minum air karena merasa air tidak memiliki rasa, sehingga lemon sangat membantu untuk menambah rasa asam agar terhindar dari dehidrasi.

“Sering kali, masalah saya dengan air biasa adalah terlalu membosankan untuk diminum. Tapi lemon menambahkan rasa yang cukup untuk membuat hal-hal menarik, mendorong saya untuk meraih gelas infused saya semakin banyak,” jelasya.

Namun, selama seminggu percobaan ini dia merasakan dampak baik dengan meningkatkan asupan air harian, ia juga mengalami efek samping yang tak terduga.

“Saya mulai merasa sedikit mual di pagi hari ketika saya minum air lemon dengan perut kosong. Saya biasanya tidak makan sarapan dan saya juga minum secangkir kopi untuk percobaan ini. Jadi saat ditambah air lemon saat perut kosong dan dibiarkan sampai makan siang maka terjadilah iritasi lambung,” kata dia.

“Ini mungkin karena keasaman kopi dan efek alkali dari lemon, tapi saya tidak bisa memastikan. Meskipun itu tidak cukup untuk mencegah saya melanjutkannya, saya pasti akan mengisi perut saya dengan beberapa makanan sebelum mencoba ini lagi,” imbuhnya.

Dengan efek samping yang di alaminya ini, maka ia tidak menyarankan untuk meminum air perasan jeruk lemon (infused water lemon) setiap hari dalam jangka waktu yang panjang demi menjaga kesehatan lambung dan gigi.

“Tetapi jika Anda mencari cara mudah untuk mereset kebiasaan sehat, cobalah memulai pagi Anda dengan segelas air lemon hangat untuk mengisi kembali tubuh Anda dan berikan dorongan vitamin C. Dan jika Anda sama buruknya dengan saya yang sering dehidrasi, mungkin ada baiknya memasukkan air Anda dengan buah yang berbeda untuk melihat apakah itu membuat perbedaan seperti saya,” tukasnya.

sumber : https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/01/481/1893251/terlalu-sering-minum-air-lemon-ini-efek-buruk-yang-mungkin-anda-alami dan https://doktersehat.com/bahaya-konsumsi-air-lemon/