Sering Mengantuk? Coba Cek 4 Hal Berikut Ini

Sering Mengantuk? Coba Cek 4 Hal Berikut Ini

Jika Anda Sering Mengantuk dan selalu merasa lelah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dan menjadi sedikit lebih bersemangat. Tapi pertama-tama Anda mungkin harus mencoba dan mencari tahu mengapa Anda selalu merasa mengantuk! Berikut 4 hal yang paling sering membuat orang merasa lelah dan mengantuk.

1. Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi energi Anda:

Sering Mengantuk? Coba Cek 4 Hal Berikut Ini

Jika Anda terus-menerus lelah itu mungkin ide yang baik untuk melihat lebih dekat pada makanan yang Anda makan. Gula dan karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dengan cepat. Penurunan gula dalam darah yang terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas dan sering menguap guna mendapatkan oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap ‘menyala’. Jika selama ini anda selalu mengkonsumsiyang manis-manis sebelum bekerja, bisa jadi ini yang menyebabkan anda Sering Mengantuk.

baca juga :  Lesung Pipit, Kelebihan Atau Kelainan?

Jadi solusinya hindari makanan yang mengandung karbohirat sederhana, misalnya roti, pasta, dan makanan manis lainnya. Pasalnya, aneka makanan nikmat ini akan meningkatkan pembentukan hormon serotonin yang menyebabkan kantuk.

2. Obat-obatan tertentu memiliki Efek Samping untuk membuat Anda sangat mengantuk:

Sering Mengantuk? Coba Cek 4 Hal Berikut Ini

Jika Anda terus-menerus lelah, periksa untuk melihat apakah ada obat yang kita pakai bisa menjadi penyebabnya. Bicarakan dengan dokter tentang bagaimana Anda dapat mengatasi gejala-gejala ini dan mudah-mudahan mulai merasa lebih baik.

3. Depresi atau stres dapat membuat Anda merasa lebih lelah dari biasanya:

Jika Anda sedang tertekan, stress, depresi, dapat mempengaruhi kebugaran tubuh anda, biasanya anda lelah tapi tak kunjung lelap. Dan itu menjadikan kulaitas tidur anda semakin buruk

4. Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam:

Sering Mengantuk? Coba Cek 4 Hal Berikut Ini

Kadang-kadang ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur secara teratur dapat menyebabkan tubuh Anda untuk merasa lebih lelah dari biasanya. Cobalah untuk mendapatkan jumlah waktu tidur yang seimbang untuk menghindari kelelahan atau mengantuk sepanjang hari! (via doze.com)

5 thoughts on “Sering Mengantuk? Coba Cek 4 Hal Berikut Ini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.