Tips dan Rahasia Punya Badan Terlihat Oke dan Fit

Latih Otot Ini Agar Punya Badan Terlihat Oke dan Fit

Setiap orang pasti memiliki alasan mereka tersendiri mengapa mereka memulai latihan di gym. Ada yang berlatih khusus untuk mendapatkan kesehatan yang optimal. Mungkin dengan ini mereka akan mampu untuk berlari 5 kilometer tanpa kelelahan. Atau hanya ingin memamerkan tubuh mereka di media sosial.

Pertanyaan yang sering didengar dari kaum pria adalah bagaimana cara membesarkan otot dada dan lengan. Seringkali, pria merasakan bahwa otot dada dan lengan akan membuat mereka terlihat seolah-olah lebih fit atau besar. Sayangnya, mereka salah. Situasi paling ideal untuk tubuh adalah untuk melatih seluruh tubuh dengan simetri yang baik.

Tetapi memang ada beberapa otot yang memiliki peranan yang lebih besar dalam membuat anda kelihatan agar lebih fit.

Tips dan Rahasia Punya Badan Terlihat Oke dan Fit

1. Latih otot punggung

Wanita paling menggemari otot perut kaum pria. Tapi memangnya kamu sering ga pake untuk pamer badan di depan umum ? Misalnya, kamu selalu memamerkan otot perut, bisa membuat wanita goyah imannya. Otot yang memberikan tubuh kita terlihat fit adalah otot punggung atas dan sayap.

Otot-otot tersebut yang memberikan ilusi bentuk V pada badan agar kelihatan lebih bidang dan lebar.  Apa saja latihan punggung yang bagus? Tidak ada yang boleh mengalahkan latihan Bent-Over Row. Lakukan Bent-Over Row untuk 3 hingga 5 set, menggunakan 8 sampai 12 pengulangan.

Tips dan Rahasia Punya Badan Terlihat Oke dan Fit

2. Latih otot bahu

Selain otot punggung, otot bahu juga memiliki efek yang membuat Anda terlihat besar dan bidang . Ingat, otot bahu itu pada umumnya sangat susah untuk dibesarkan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda melakukan 2 jenis latihan yang berbeda untuk otot bahu agar ia lebih kuat dan terlihat lebih lebar.

Bagaimana cara untuk membuat otot bahu Anda agar terlihat lebih lebar ? Latih otot bahu pada bagian sisi. Otot bahu bagian sisi samping (lateral deltoids) sebaiknya dilatih dengan Overhead Press dan Dumbbell Lateral Raises.

Tips dan Rahasia Punya Badan Terlihat Oke dan Fit

3. Jangan lupa latihan kaki

Memang otot kaki itu tidak kelihatan menarik tapi apakah anda mahu kelihatan tidak simetris? lekukan bagian atas sangat menggoda, namun kakinya penuh lemak otot loyo. Sekali lagi, badan yang berbentuk simetri sempurna itu penting dan tidak ada latihan kaki yang dianggap sebagai lebih bagus dari mengamalkan latihan barbell high bar squat.

Tips dan Rahasia Punya Badan Terlihat Oke dan Fit

4. Gunakan baju yang ukurannya sesuai untuk anda

Tidak perlu gusar dalam memikirkan jenis baju untuk anda pakai. Jika ukurannya terlalu besar atau terlalu kecil, anda tidak akan kelihatan seolah-olah fit. Memang, otot memiliki peranan yang penting dalam menunjukkan badan anda yang sehat, tetapi jika otot itu ditutupi dengan baju yang tidak muat, tiada gunanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.