Press "Enter" to skip to content

Kelebihan Beras Merah Dibandingkan Beras Putih Untuk Berat Badan

Mengapa anda harus beralih menggunakan beras merah. Beras tidak hanya populer di negara-negara asia. Tetapi juga di Jerman, hidangan dari timur ini sering disidangkan di atas meja. Biji-bijian ini tersedia dalam berbagai varietas. Tetapi apakah semua varietas memiliki kandungan yang sama?

Tidak, kata peneliti Jepang. Peneliti menemukan dalam sebuah studi bahwa nutrisi beras merah mampu menurunkan berat badan lebih banyak daripada beras varietas putih.

Sebuah kelompok penelitian dari Universitas wanita Nagoya,Kagawa Nutrition University dan Universitas Niigata Prefecture meneliti Apakah gandum utuh atau bulat alami lebih baik dalam menurunkan berat badan daripada beras putih. Hasilnya menunjukkan bahwa varietas beras berwarna merah atau coklat lebih bagus untuk diet ketimbang beras berwarna putih.

baca juga : Apa itu Metabolisme Tubuh dan Proses Pembentukan Energi

Para Peneliti membagi 437 karyawan tapi Jepang menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengkonsumsi beras merah di kantin perusahaan dan kelompok lainnya mengkonsumsi beras merah di kantin perusahaannya.

Jadi Setelah 1 tahun rutin melakukan hal tersebut, karyawan yang mengkonsumsi nasi merah atau coklat rata-rata 3 kg berat badan dibandingkan kelompok yang makan nasi putih. Hasil penelitian ini menyimpulkan bahwa beras varietas merah atau coklat lebih baik untuk diet daripada mengkonsumsi beras putih.

Beras Merah coklat

Serat menyediakan daya tahan lebih lama.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 100 gram nasi putih yang dimasak mengandung 130 kilo kalori. Dibandingkan dengan beras varietas merah atau coklat mengandung 123 kilo kalori. Lebih penting lagi adalah bahwa varietas coklat atau merah mengandung lebih banyak serat. Nasi putih yang dimasak hanya mengandung 0,4 gram serat. Sedangkan beras merah mengandung 1,6 atau 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan nasi putih. Yang menyebabkan penyuluhan berkepanjangan juga berkontribusi menurunkan gula darah. Atau paling tidak, gula daranya ga naik begitu tinggi.

Nasi beras merah di masa depan.

Secara keseluruhan ada banyak yang menunjukkan bahwa beras merah tampaknya menjadi pilihan yang lebih sehat untuk diet yang baik. Jika anda suka nasi putih dan ingin menurunkan berat badan,. Coba beralih ke varietas beras merah.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *