Tanpa Sadar Ini 6 Kebiasaan Yang Bikin Kita Terlihat Tua

Hindari Kebiasaan Ini Untuk Mencegah Penuaan Dini

Age is just numbers , kata pepatah orang barat. Meskipun tampak sederhana, tetapi pepatah itu ada benarnya juga. Usia hanyalah sebuah angka. Namun yang jadi masalah adalah, pandangan orang yang salah saat menebak angka. Bayangkan di usia yang masih muda dan ketika kamu mencoba bersosial orang-orang di sekitar memanggilmu gelar ketuaan misalnya “bu”, “tante”, “bibi” dan lain sebagainya.

Berikut ayodibaca beberapa kebiasaan yang harus dihindari Untuk Mencegah Penuaan Dini. Kebiasaan ini umumnya dilakukan tanpa kita sadar yang dapat menyebabkan menyebabkan proses penuaan dini terjadi lebih cepat.

Hindari Kebiasaan Ini Untuk Mencegah Penuaan Dini

1. Begadang

Tidak mendapatkan tidur yang cukup akan membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Universitas Hospital Case Medical Center melakukan penelitian dan menemukan mereka yang tidur dalam waktu yang singkat mengalami proses kemunculan garis wajah, warna kulit tidak merata, kulit wajah menurun dan kulit wajah tidak lagi elastis. Ahli dari Weill Cornell Medical Center / New York Presbyterian Hospital, Dr. Allen Towfigh juga menyebutkan bahwa kekurangan tidur dapat menyebabkan bagian kulit di bawah mata kendur dan mengakibatkan kita terlihat lebih tua dari seharusnya. Mari kita tidur awal ya sobat ayodibaca.com

2. Terlalu peduli

Apabila terjadi sesuatu masalah, kita sering menyimpan perasaan yang menumpuk dalam pikiran kita. Menurut laporan Jurnal Behavioral Medicine, apabila kita tidak mampu melepaskan atau memaafkan sesuatu, akan mengeluarkan hormon yang disebut cortisol yang hanya keluar ketika kita berada dalam kondisi stres. Ini akan meningkatkan resiko Anda mengalami kenaikan berat badan, kenaikan tekanan darah, kenaikan kadar gula dalam tubuh dan meningkatkan risiko mengidap diabetes.

3. Selalu berpikir diri sendiri sudah tua

Menurut Robi Ludwig, penulis buku Your Best Age is Now, penyebab utama kita akan terlihat lebih tua dari seharusnya adalah karena kita selalu memikirkan tentang betapa tuanya kita. Dalam sebuah penelitian dalam Jurnal Health Psychology, orang yang merasa tua dari usia mereka memiliki resiko yang lebih tinggi untuk memerlukan rawat inap. Robi Ludwig menyarankan agar kita senantiasa menyimpan perasaan positif, sehingga kita mengamalkan perilaku yang produktif dan optimis.

4, Menjalankan diet gula

Apabila kita mengamalkan diet yang memiliki kandungan gula yang tinggi, tubuh kita akan melakukan satu proses yang disebut glikasi di mana gula akan menempel pada protein dalam tubuh, lalu menghasilkan satu molekul baru yang disebut advanced glycation end products atau AGE. AGE ini akan merusak protein dan serat dalam tubuh yang mengontrol elastisitas kulit.

5. Merokok

Sebuah studi yang dilaporkan oleh American Journal of Public Health pada tahun 2002 melaporkan bahwa mereka yang berhenti merokok sebelum usia 35 tahun dapat menambah umur rata-rata 8 tahun dibandingkan mereka yang merokok. Mereka yang berhenti merokok pada usia 65 tahun juga menambah 2 ke 4 tahun usia mereka. hal Ini karena kebiasaan merokok melepaskan zat radikal ke dalam tubuh kita dan itu seperti karat pada bahan kita.

6. Nonton Tivi

Penelitian telah membuktikan yang duduk dan menonton serial televisi selama lebih 30 menit sebenarnya memperburuk diri sendiri. Ini terjadi bukan karena kebiasaan menonton televisi itu sendiri tetapi dari tidak adanya kegiatan yang dilakukan. Menurut laporan dalam British Journal of Sports Medicine, ketika kita duduk dan menonton selama lebih dari 30 menit, tubuh kita akan mengeluarkan gula ke dalam sel-sel tubuh kita yang akan menyebabkan kita mengalami kegemukan.

Itulah beberapa kebiasaan yang harus dihindari untuk mencegah penuaan dini. Ingat, umur hanyalah angka. Namun bagi Anda yang peduli penilaian orang lain, sebaiknya selalu jaga tubuh dan ingatlah lakukan segala sesuatu atas dasar kebaikan dan niat ikhlas kepada Allah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.