Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami

Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami Melalui Makanan dan Pikiran

Berbagai kosmetik mahal dibeli untuk menutupi usia yang semakin tua, padahal banyak keuntungan lain jika menerapkan Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami. PENINGKATAN usia merupakan sesuatu yang sangat mengganggu wanita. Tidak ada yang ingin menjadi dan terlihat tua.

Jika bisa, wanita ingin selalu tampak cantik, kulit selalu kesat, halus dan cerah. Namun rotasi alam tidak memungkinkan siapa pun untuk memiliki usia yang selalu muda. Usia tua harus juga dihadapi.

Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami

Namun apa yang bisa dilakukan oleh setiap wanita adalah berusaha agar wajah selalu tampak segar, berseri, garis halus atau keriput dapat berkurang dan kulit wajah tampak cerah dan halus. Berikut ayodbaca ulas Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami.

Ada banyak cara untuk mengurangi wajah nampak tua. Perawatan anti penuaan adalah salah satu perawatan yang bisa dilakukan oleh wanita terutama yang meningkat ke usia 40-an tahun.

Bagi wanita yang masih mencari-cari perawatan anti penuaan, mungkin Anda bisa menerapkan teknik anti penuaan berikut ini.

baca juga :

6 Alasan Perempuan Hobi Memasak Jadi Idaman Pria

Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami:

Teknik anti-penuaan dirancang untuk membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga pikiran muda serta tubuh untuk jangka waktu yang lama. Sebagian pria dan wanita yang hidup lebih lama, mengambil langkah-langkah berikut untuk mempertahankan tubuh terlihat sehat dan muda. Dengan menggunakan beberapa teknik, memungkinkan anda untuk hidup lama tanpa menghabiskan tahun ketidaknyamanan akibat penyakit yang berhubungan dengan usia.

Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami Melalui Makanan dan Pikiran

Teknik Diet

Kunci dari menjaga tubuh dan pikiran sehat dan awet muda berhubungan dengan diet. Diet sehat dan seimbang memberikan nutrisi untuk melawan penyakit, mengurangi risiko kanker dan menjaga energi muda.

Teknik anti-penuaan diet menggabungkan berbagai buah-buahan dan sayuran, makanan rendah lemak jenuh dan makanan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Karena penyakit yang berkaitan dengan usia sering dikaitkan dengan tingkat kronis peradangan di daerah-daerah tertentu dari tubuh, mengurangi jumlah peradangan akan membantu mengurangi risiko masalah kesehatan.

Menghadapi penyakit serius atau kondisi kronis sering akan mengakibatkan stres, dengan makan makanan yang sehat dan seimbang, risiko penyakit utama berkurang dan stres dihindari.

Teknik Stres Rendah

Hormon stres, kortisol, merupakan bagian penting dalam kelangsungan hidup manusia. Hormon ini dibuat oleh dua kelenjar adrenal (satu terletak pada setiap ginjal) dan itu sangat penting bagi kehidupan. Kortisol membantu menjaga tekanan darah, fungsi kekebalan tubuh dan proses anti-inflamasi tubuh. Terletak di dalam otak, kelenjar hipofisis mengatur jumlah kortisol yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal.

Hormoe ini akan keluar jika kita mengalami stress. Ketika kita stres, maka otomatis korteks adrenal akan mengeluarkan suatu hormon stres primer yang bernama Kortisol yang juga dikenal sebagai hormon katabolik (pembongkar), dengan keluarnya hormon kortisol ini mengakibatkan perubahan proses

Sebuah gaya hidup stres yang tinggi dapat menyebabkan penuaan dini. Ketika hormon stres terus-menerus dilepaskan ke dalam tubuh, sulit untuk menenangkan pikiran dan hormon menyebabkan kerusakan dari waktu ke waktu. Itulah hasil kerusakan yang menyebabkan keriput dan penuaan dini.

Sebuah teknik sederhana untuk usia anggun dan menghindari penuaan dini dari stres adalah mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres setiap hari. Pelatihan dan meditasi adalah teknik yang bagus untuk menurunkan tingkat stres dan dengan demikian meningkatkan penampilan muda tubuh. Jika meditasi bukan kepentingan pribadi, maka bacalah buku yang menarik, menonton film atau bahkan mandi air hangat dapat membantu melepas lelah setelah menghadapi hari yang menegangkan.

Makanan Untuk Memperlambat Penuaan

  1. Air
    Tidak dehidrasi adalah cara pencegahan penuaan paling mudah. Oleh karena itu, minumlah minimal 8 gelas air setiap hari. Air dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga darah tetap kental dalam kadar normal.
  2. Ikan
    Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam ikan dikenal mampu mencegah kenaikan kolesterol. Orang yang mengkonsumsi ikan secara teratur memiliki resiko terkena serangan jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang mengkonsumsi ikan.
  3. Alpukat
    Alpukat mengandung banyak vitamin E yang dapat menjaga kulit tubuh dan rambut tetap bersinar. Sementara lemak tak jenuh tunggalnya dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Alpukat juga kaya kalium yang dapat mengontrol tekanan darah.
  4. Beri
    Buah beri mengandung senyawa flavonoid yang efektif melawan radikal bebas penyebab penuaan. Bahkan bluberi mengandung senyawa yang mampu mengurangi kerusakan yang terkait dengan penurunan daya ingat dan fungsi motorik. Satu lagi buah beri yaitu Acai Beri dari Brazil mampu mencegah penyakit yang berhubungan dengan penuaan. Ditambah lagi, semua buah beri seperti stroberi, bluberi, blackberi, mulberi, raspberi, dan bilberi mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat mencegah kanker payudara.
  5. Sayuran
    Sayuran seperti kembang kol, kubis, brokoli, selada air, lobak, dan kangkung dapat membantu tubuh melawan racun pemicu penuaan.
  6. Bawang putih
    Selain dikenal sebagai obat kanker usus dan penyakit jantung, bawang putih juga sangat baik mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penuaan. Agar manfaatnya terasa lebih optimal, bawang putih harus dikonsumsi dalam keadaan mentah.
  7. Teh hijau
    Teh hijau dikenal mengandung antioksidan tinggi. Dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin, tubuh akan lebih sehat dan anda pun akan lebih tampil cantik. Hal ini terjadi karena teh hijau berkhasiat menjaga kestabilan tekanan darah dan menyehatkan jantung.
  8. Anggur merah
    Kandungan Resveratrol dalam anggur merah dapat memperlambat penuaan sel. Selain itu, Resveratrol juga dapat mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan penambahan usia.
  9. Yogurt
    Yogurt yang kaya kalsium dapat meningkatkan kesehatan tulang. Bakteri baik yang ada dalam yogurt juga dapat menjaga kekebalan tubuh, kesehatan vagina, dan kesehatan pencernaan.
  10. Cokelat hitam
    Cokelat hitam mengandung antioksidan dan vitamin E yang tinggi yang baik untuk kulit dan jantung.
  11. Kacang kenari
    Kacang kenari kaya akan selenium, magnesium, kalium, besi, tembaga, dan seng. Dengan mengkonsumsi kenari, kesehatan pencernaan dan fungsi kekebalan tubuh dapat meningkat, sehingga dapat membantu kesehatan kulit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.